Yoga & Breathwork Retreats

Die Fülle, die auf dich wartet

Vier Tage Breathwork, Meditation und Bewegung

24.6.-27.6.27, im Saalerwirt,Südtirol

4 Tage schenkst du dir Zeit für deine Atmung, deinen Körper, deine Seele, in Stille, in Gemeinschaft und in der Natur.

Du bist mittendrin in deinem Leben, äußerlich läuft alles, in dir ist es jedoch leise geworden. Dein Atem ist flach, ohne dass es dir wirklich auffällt. Deine eigene Stimme im Kopf gleicht einer Aufgabenliste. Tief in dir taucht diese Frage auf.

Wann habe ich das letzte Mal wirklich gespürt, wie es mir geht?

Wann habe ich mich das letzte mal gefragt, was ich wirklich brauche?

Genau dafür sind diese vier Tage gedacht. Dein Atem braucht Zeit, um sich zu zeigen. Am ersten Tag beruhigt sich dein Nervensystem erst einmal, funktionale Atmung schafft Sicherheit in deinem Körper, bevor überhaupt etwas losgelassen werden kann. Erst danach, wenn Vertrauen entsteht, öffnet sich ein Raum für tiefere, verbundene Atemarbeit, für das, was sich über Jahre angesammelt hat und endlich wieder in Bewegung kommen darf.

Nachdem das erste Retreat im Saalerwirt so wundervoll war, freue ich mich sehr daran anschließen zu können. Umgeben von Bergen, bestem Essen und einer wunderschönen Bleibe. Ich biete dir in den 4 Tagen, Breathwork, Pranayama, Meditation, Yoga, Austausch, Impulse und Inspiration. Dazwischen ist genug Zeit für dich, für Wanderungen, Fahrradfahren oder reine Entspannung im Garten oder im SPA.

Mir ist es wichtig, dass es dir rundum gut geht, du aber auch den Raum hast tief zu gehen, fernab von deinem Alltag und die Möglichkeit bekommst in Ruhe da hinschauen zu können, was für dich ansteht.

Ich begleite Menschen mit Atemarbeit und ihrem Körper schon seit vielen Jahren, Menschen aus sehr unterschiedlichen Leben, manche davon unter enormem öffentlichen Druck, viele einfach mitten im eigenen, ganz privaten Sturm. Während all diesen Begleitungen habe ich gelernt, dass kein Atemzug dem anderen gleicht. Keine Gruppe lässt sich nach einem Schema führen. Ich halte den Raum, aber ich passe ihn für die Menschen, die tatsächlich da sind an. Kein starres Konzept, sondern das was ich an Erfahrung gesammelt habe, passt sich dem Tag, der Energie und den Bedürfnissen an.

In Saalen wartet dafür genau der richtige Rahmen. Berge, die dich ganz automatisch verlangsamen. Luft, die anders schmeckt als zu Hause. Wenn du magst, gehst du mit auf eine gemeinsame Wanderung. Wenn du lieber alleine unterwegs bist oder im Wellnessbereich des Hauses eine Anwendung dazu buchst, machst du genau das. Am Abend gibt es ein gemeinsames Essen, offen für alle, die dazu Lust haben. Niemand muss dabei sein, der lieber für sich bleibt. Nähe entsteht hier nicht, weil sie eingefordert wird, sondern weil genug Raum da ist, damit sie von selbst passiert.

Zeit für dich und neue Erfahrungen. Komm in Kontakt zu dem was in dir ist, was dich bewegt, weit werden lässt, dir Kraft gibt oder auch blockiert. Die Natur und die Praktiken die wir machen bieten dir genug Raum und Zeit all das zu erfahren und ausreichend zu integrieren.

Du wirst dein Nervensystem stärken, Deinen Körper spüren. Dich aufladen mit Kraft und Energie. Du wirst Impulse und Praktiken für zu Hause mitnehmen

Was dich erwartet:

• Breathwork: Transformatives Atmen und Funktionale Atmung

• Meditation: Geführte Meditation und Bewegte Meditation

• Pranayama

• Somatic Movement

• Yoga: Vinyasa Yoga und Yin Yoga

Der Saalerwirt:

Das Naturhotel Saalerwirt in Südtirol bietet dir

• 3 x Südtiroler Frühstücksbuffet mit knusprigem Hausbrot, Bauernbutter, hausgemachten Kuchen, Marmeladen und Kompotten, vitalen Müslis, BIO Kräutertees und frischen Freilandeiern vom Bauernhof

• 3 x Regional-mediterranes Abendmenü, traditionell oder vegetarisch, mit duftenden Kräutern aus dem Hausgarten und Bioprodukten vom eigenen Bauernhof oder der Umgebung

• Willkommensaperitif mit Südtiroler Sekt und Häppchen

• Hochwertige Yoga-Ausrüstung

• Neues Badehaus am Seerosenteich mit großzügigem Saunabereich ab 16+, Tee-Lounge und Panorama-Relaxräume

• Tauchbecken und Outdoor Kneipp-Zone mit Barfußweg

• Beheizter Indoor Natur-Pool mit Blick auf den Seerosenteich

• BIO-Schwimmteich mit Badesteg und Liegewiese

• Sonnenterrasse mit Naturkegelbahn

• Bruneck-Kronplatz Card zur kostenfreien Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel in Südtirol, kostenloser Eintritt in über 80 Museen, Teilnahme am Wochenprogramm Bruneck Kronplatz und Ermäßigungen bei verschiedenen Freizeiteinrichtungen

• Kostenloser Bahnhof-Shuttle am An- und Abreisetag

• Anwendungen im SPA sind gerne vor Ort zusätzlich buchbar

Deine Chance

Du hast die Tage die einmalige Gelegenheit mit Breathwork und den Gegebenheiten vor Ort in eine tiefe Verbindung zu gehen.

Jeder ist hier herzlich willkommen. Mit oder ohne Breathwork Erfahrung, mit oder ohne Yoga Erfahrung. Komm so wie du bist und freu dich auf eine besondere Zeit.

Atme in deine Fülle. Spür deine Weite, spür deinen inneren Frieden, deine Kraft und auch die Schleier die dein ganzes Potential manchmal verbergen. All das für dich aber auch in der Gemeinschaft und die Möglichkeit mit Gleichgesinnten in den Austausch zu gehen.

Zeitplan (unter vorbehalt):

Donnerstag, 24.6. – Ankunft und Ankommen

Ab 14:00 Anreise

15:30 bis 17:00 Begrüßung mit Yoga und Movement

17:00 bis 18:15 Breathwork

Ab 19:00 gemeinsames Abendessen

Optional 20:15 bis 21:15 Yin Yoga zum Ausklang des ersten Tages

Freitag, 25.6. – Vertiefung

7:30 bis 8:45 Meditation, Pranayama und Movement

im Anschluss Frühstück und Zeit für dich

16:30 bis 18:45 Yin Yoga und Breathwork

ab 19:00 Abendessen

Optional 20:15 bis 21:00 Meditation

Samstag, 26.6. – Tiefe

Gleicher Rhythmus wie am Freitag: 7:30 bis 8:45 Meditation, Pranayama und Movement, danach Frühstück und freie Zeit. 16:30 bis 18:45 Yin Yoga und Breathwork, ab 19:00 Abendessen,

Sonntag, 27.6. – Integration und Abschied

7:30 bis 9:15 Abschluss Breathe, im Anschluss Frühstück. Check out bis 10:30

Insgesamt neun geführte Einheiten aus Transformativem Atmen, Funktionaler Atmung, Meditation und Yoga über vier Tage, jede davon individuell auf die Gruppe abgestimmt und geleitet

Preis pro Person: 

Zimmerbuchung direkt über den Saalerwirt: info@saalerwirt.com

3 Nächte inkl. Halpension: ab 477EUR

9 geführte Einheiten Lehrerpaket: ab 300EUR

Frühbucher Lehrerpaket: bis 30.11.26 300EUR ab 1.12.26 350EUR

Anmeldung:

Schreib mir, wenn du dabei sein möchtest. Ich freu mich schon sehr auf diese besonderen Tage in Südtirol

Das SATTVA YOGA RETREAT

mit Barbara und Kirsten in Tirol

14.5.-17.5.26, Mesnerhof Tirol

Kraftquelle Bergfrühling! Barbara und ich laden dich ein in die Berge.

Yoga, Pranayama, Sound, Chanten & Ayurvedische Küche

Was dich erwartet:

Sanftes und kraftvolles Yoga – abgestimmt auf den Frühling und das Erwachen deiner Lebensenergie

Pranayama –  für Klarheit, Fokus und Ausgleich

Heilsame Klänge & Sound – um tief zu entspannen und dein Herz zu öffnen

Meditationen – die dich erden und klären

Zeit in der Natur – zum Spüren, Wandern, Innehalten und Staunen

Kulinarische Fülle – unsere Köchin Ingrid Wenzel, zertifizierte Ayurveda Köchin, verwöhnt dich täglich mit frisch zubereiteter, ayurvedischer Küche. Die liebevoll abgestimmten Mahlzeiten nähren dich nicht nur körperlich, sondern begleiten dich auch energetisch durch den Retreatprozess – satt, rein und im Einklang mit deinen Bedürfnissen.

Gönn dir die Zeit und entdecke die besondere Magie der Stille und Natur, kombiniert mit der Kraft deiner Atmung und der Asana Praxis. In den Tagen bleibt genug Zeit für dich, für gemeinsame Spaziergänge und Austausch untereinander.

Wir treffen uns in einer ganz besonderen Location: dem Mesnerhof in Tirol. Diese ausgebaute und renovierte Tenne am Rande des beschaulichen Orts Steinbach mitten in den Bergen, ist ein idealer Ort um Yoga zu üben, zur Ruhe zu kommen, gut zu essen und zu wandern.

Entdecke die Kraft der Stille, Atmung, Bewegung und die Klänge.

Zeitplan*:

Anreise am 14.05. ab 15 Uhr

Abreise am 17.05. ab 11 Uhr mit Option auf eine schöne Wanderung bei gutem Wetter

Preis pro Person: 

Einzelkoje:  890€

geteilte Zweierkoje:  790€

geteilte Dreierkoje:  720€

geteilte Koje zu viert:  660€

Buchung und weitere Details findest du bei Yoga Travel & Beyond.

Wir freuen uns schon sehr auf das lange Wochenende im Mai.